Ayuda a tus hijos/as a saber parar cuando juegan a videojuegos o usan Internet
Los videojuegos online son una de las herramientas que utilizan los/as menores como entretenimiento cuando sus padres, madres o tutores les dejan utilizar pantallas. Es importante que ellos mismos sepan reconocer cuándo están haciendo un uso excesivo de los dispositivos tecnológicos y, por tanto, tomarse una pausa. Identificar cuándo lo necesita no solo es importante para su bienestar físico y mental, sino que también en su desarrollo.
En situación
Ejemplo: Marina es una adolescente de 15 años que empezó a jugar a un videojuego online con sus amigos sin unos límites claros. Ahora pasa gran parte de la tarde jugando en línea o viendo videos de su juego favorito. Esta situación ha influido en su rendimiento escolar y su comportamiento, dejando de hacer las tareas y contestando de forma agresiva a las peticiones de su familia de centrarse en las clases.
¿Cómo identificar un uso excesivo?
En este apartado se enumeran los diferentes comportamientos que pueden indicar que se está realizando un uso excesivo de los dispositivos por parte de los/as menores. De esta forma, los adultos del entorno familiar del menor podrán identificarlo y reaccionar de la mejor manera asegurando su bienestar.
- Demasiadas horas. Pasar una cantidad desproporcionada de tiempo delante de diferentes dispositivos tecnológicos. Lo ideal es establecer un máximo de horas al día.
- Aislamiento social. No querer relacionarse con otras personas del entorno físico y/o solo hablar de amigos/as virtuales con los que se relacionan a través de las partidas de videojuegos.
- Cambios de humor. Experimentar cambios en el estado de ánimo cuando un adulto del entorno familiar le pide que termine de jugar y dedique el tiempo a otras actividades, como escolares o a hacer deporte.
- Dependencia. Mostrar necesidad de estar conectado constantemente sin otro tipo de interés por otra actividad.
- Descuido de las actividades habituales. Mostrarse reacios a realizar actividades cotidianas en casa, como pueden ser: ayudar a poner la mesa, recoger la ropa tendida o los deberes.
- Descanso inadecuado. Dificultad para hacer una rutina de descanso, como puede ser cumplir con las horas de sueño necesarias.
- Bajo rendimiento académico. Se observan cambios significativos en las calificaciones educativas debido a que, al pasar demasiadas horas frente a las pantallas, pierden concentración y dedican menos tiempo a estudiar.
- Mala gestión de la responsabilidad. Como serían las responsabilidades académicas, domésticas o las actividades extraescolares. Por ejemplo, no acudir con su equipo a un partido de balonmano que tenía que jugar por querer estar navegando en Internet.
¿Cómo les ayudamos a gestionar el tiempo?
Para este tipo de situaciones, donde los/as menores no saben cuándo parar su uso de las pantallas, es de gran ayuda la mediación parental. Se necesita ayuda por parte de los adultos del entorno familiar para ayudarles a conseguir un equilibrio saludable entre el uso de los dispositivos y el entorno físico.
Para ello, puedes usar las herramientas que te proponemos con las que no solo les ayudarás a gestionar el tiempo de uso, sino que aprenderán cuándo tienen que parar:
Organizador digital familiar (Recurso)
Con él podréis acordar en familia, por ejemplo, el tiempo de uso, el espacio donde usar los dispositivos o los límites.
Reparte estos vales a tus hijos/as para tener un tiempo limitado de juego y enseñarles a ser más responsables con su tiempo.
Pactos familiares para el buen uso de dispositivos (Recurso)
A través de estos pactos podéis establecer normas de uso en familia de los dispositivos.
Tu Ayuda en Ciberseguridad
Si estás intentando instaurar una rutina saludable del uso de los dispositivos en tus hijos/as y no sabes cómo aplicar algunas de las herramientas mencionadas en este artículo, recuerda que puedes acudir al servicio gratuito de “Tu Ayuda en Ciberseguridad”, llamando al 017, donde un equipo de expertos te asesorará en horario de 8 de la mañana a 11 de la noche, cualquier día del año.
El horario de atención es de 8 a 11 de la noche, los 365 días del año. ¡Estamos para ayudarte proteger su privacidad, y la de tu familia, en el entorno digital!
Contenido enmarcado en los recursos de Vuelta al cole cibersegura.
Contenido realizado en el marco de los fondos del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia del Gobierno de España, financiado por la Unión Europea (Next Generation).
